玉蕈月见饭

2822360027.jpg

材料:

玉蕈2两 生蛋黄1个 白米1杯 水1杯

调味料:

盐1小匙 糖1/3大匙 香油1/2大匙 柴鱼汁(淡色)1/3大匙

做法:

(1)将米洗净沥干水分,加入1杯水,浸泡15~20分钟备用。

(2)将玉蕈切除头部,洗净沥干备用。

(3)将调味料加入米中略拌匀,再将玉蕈铺在米上,放入电饭锅中煮熟,煮好后焖15分钟,再用饭匙由下往上轻轻拌匀。

(4)将饭盛入碗中,用汤匙在饭中间压出一凹洞,再将新鲜蛋黄放在凹洞里面,吃的时候轻轻拌匀即可。

蒜味八宝饭

3633936127.jpg

材料:

蒜头10个 猪肉丁1/2杯 八宝米2杯 水2杯

调味料:

胡椒粉1小匙 油1大匙 糖2小匙 太白粉2小匙

做法:

(1)将八宝米洗净沥干水分,加入1又9/10杯的水,浸泡4小时备用。

(2)蒜头去膜切丁,猪肉丁加入调味料腌约10分钟备用。

(3)将蒜头、猪肉丁均匀铺在八宝米上,一起煮熟,煮好后再焖15~20分钟,最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。

鲜香菇饭

2728900868.jpg

材料:

鲜香菇4朵 鸡肉丝1/4杯 芹菜末1大匙 白米1杯 水1杯

调味料:

盐1小匙 香油2小匙 酱油2/3大匙 糖1/3大匙 太白粉2小匙 黑胡椒粉2小匙

做法:

(1)将米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡约15分钟备用。

(2)将新鲜香菇洗净切丝,与鸡肉丝、调味料拌匀,铺在米上。

(3)放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,再焖10分钟,将锅盖打开,拌入芹菜末,再焖5分钟,最后用饭匙轻轻拌匀即可。

蘑菇火腿饭

3026029703.jpg

材料:

蘑菇10个 洋葱丁1/4杯 火腿1/4杯 巴西里粉1/2大匙 五榖米1杯 白米1杯 水2杯

调味料:

盐2小匙 胡椒粉1小匙 糖1/3大匙 橄榄油1大匙

做法:

(1)将蘑菇洗净沥干,切片备用。

(2)将五谷米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡3小时,再将白米洗净加入1杯水浸泡15分钟,最后将两种米(连水)混在一起备用。

(3)将平底锅预热,加入橄榄油,将洋葱爆香,蘑菇、火腿放入略拌炒,再加入其它的调味料翻炒均匀,起锅后,铺在米上。

(4)放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,再焖20分钟,最后洒上巴西里粉,用饭匙轻轻拌匀即可。

黄豆芽饭

3777564621.jpg

材料:

黄豆芽4两 黑木耳丝1/3杯(约1两) 白米2杯 高汤2杯

调味料:

盐2小匙 酒1/2大匙 香油2小匙 色拉油1/2大匙 胡椒粉1小匙

做法:

(1)将米洗净沥干水分,加入2杯高汤,浸泡15~20分钟,再加入调味料略拌匀备用。

(2)黄豆芽洗净与黑木耳丝一起铺在米上,放入电饭锅中煮熟,煮好后需再焖15分钟,打开锅盖后,用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。

营养米饭

2408046046.jpg

原料:红枣、葡萄干、栗子、桃仁和江米

做法:将红枣、葡萄干、栗子、桃仁和精细的江米都淘洗干净了,然后掺和在一起,装入韩国石锅;加入适量的水,扣上锅盖,用大火烧开,然后小火焖制10多分钟即可。

注意事项:

1.最好能准备一个沉甸甸的不锈钢锅盖,上面压一块石头,以加大压力,使干果的果香与米香更好地融为一体,口感非常好。

2.原料在放入石锅前,在石锅底部及边缘涂抹一层香油,其作用是不使米饭粘锅,同时添加油香味道。

菠萝炒饭

材料:菠萝一只,椰子汁,香菇,火腿,甜玉米,青豆,虾仁,油,海鲜酱,
泰式黄咖喱,洋葱,蛋,生粉,泰国香米

制作方法:

1.提前一天用椰子汁蒸好一锅米饭,因为炒饭用隔夜饭炒的最好。
2.把菠萝一切两半,然后把菠萝肉挖出来后切成小丁,菠萝壳和菠萝丁都备用。
3.香菇末、火腿末、甜玉米、青豆,先一起炒熟备用。
4.蛋打散,加点生粉(淀粉),炒熟后切待用。
5.新鲜的虾仁过油,放2茶匙的海鲜酱,炒至半生盛出。
6.在锅里继续放一点点油炒香洋葱末,洋葱炒香后放入3大匙泰式黄咖喱,把饭放入,翻炒到颜色均匀。
7.然后放入炒好的杂菜,炒匀,再放蛋皮丝,菠萝丁,最后放入虾仁。
8.菠萝壳用烤箱烤4分钟,这样菠萝的味道就更加浓郁了。
9.然后把炒好的饭盛到菠萝壳里就好了。酸酸甜甜的菠萝炒饭带给你浓郁的东南亚风情。

薯粒咖喱虾仁炒饭

  材料:薯粒100克、虾仁50克、菜心粒50克、火腿粒50克、丝苗白饭200克、鸡蛋一只

调料:盐、味精、咖喱

做法:

1、将薯粒用180℃油炸1分钟捞起,虾仁、菜心粒用开水灼熟待用;

2、把饭炒热、加入咖喱、鸡蛋和其他材料及盐、味精炒匀上碟、薯粒铺面。

奇异果炒饭(二人份)

1936803458.jpg
奇异果炒饭
材料:数量葱花 少许,日本鱼板切丁 30 公克,肉丝 35 公克,红椒切丝 70 公克,绿奇异果切丁 半颗,白饭 400 公克,植物油 4 小匙 (4 t)

作法:
1.将葱花、日本鱼板切丁些许,及肉丝一起下去炒饭。

2.将奇异果切丁洒在炒饭上。

3.旁边再饰以几片奇异果切片及红椒丝装饰。

热量:约 850 大卡

营养咨询:色香味俱全,热量、营养素均丰富,可以提供足够营养素。此外猪肉丝含丰富维生素B群及铁质,奇异果中丰富之维生素C有助于造血相关成分之合成。